কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের উপায়, জেনে নিন কী করবেন আর কী করবেন না

কিডনিতে পাথর হলে বোঝার উপায়, কিডনি পাথরের হোমিও ঔষধ, কিডনিতে পাথর হলে কি কি সমস্যা হয়, কিডনিতে পাথর হলে কি খেতে হবে, কিডনি পাথরের সাইজ, কিডনি পাথর অপসারণের পদ্ধতি

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করার উপায়

শরীরের সার্বিক ফিটনেসের জন্য সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ঠিকঠাক কাজ করা প্রয়োজন। এই কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সব মানুষকে স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবারের পরামর্শ দেন। কিডনি শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, এটির স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসের কারণে গত দুই-তিন দশকে অনেক গুরুতর কিডনি রোগের ঘটনা উল্লেখযোগ্য হারে বেড়েছে। কিডনিতে পাথর এমনই একটি সমস্যা, যার চিকিৎসা না করলে মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

কিডনিতে পাথরের সমস্যা

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাদ্যাভ্যাসের গোলযোগ কিডনিতে পাথর হওয়ার প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচিত। কিডনিতে পাথর হল খনিজ এবং সোডিয়াম দিয়ে তৈরি অবশিষ্টাংশ যা কিডনি ফিল্টার করতে অক্ষম, এবং তারা জমা হয়। খাদ্যাভ্যাস, ওজন বৃদ্ধি, নির্দিষ্ট ধরনের ওষুধ সেবন এবং কম জল পানের কারণে এ ধরনের সমস্যার ঝুঁকি বেশি থাকে। ছোট পাথর কিছু ওষুধের মাধ্যমে প্রস্রাবের সাথে বেরিয়ে যায়, যদিও বড় পাথর অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। আসুন জেনে নিই  কি কি যত্ন নিলে কিডনিতে পাথর হওয়া রোধ করা যায়। 

জল কম পান করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি

চিকিৎসকরা বলছেন, যারা জল কম পান করেন তাদের জল শূন্যতার পাশাপাশি কিডনির সমস্যা বিশেষ করে পাথর হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। কম জল পান করা কিডনির জন্য বর্জ্য ফিল্টার করা কঠিন করে তোলে, যা কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা শরীরের ইউরিক অ্যাসিডকে পাতলা করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কমপক্ষে 4 লিটার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

 

নিয়মিত জল পান করুন

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে মাংস খাওয়া কমান

শরীরে ইউরিক এসিডের বৃদ্ধি রোধ করার চেষ্টা করতে হবে। উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের তুলনায় প্রাণী-ভিত্তিক প্রোটিন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। এতে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। লাল মাংস খাওয়া কমিয়ে দিন। মটরশুটি, শিম, বাদাম ইত্যাদি খাওয়া প্রোটিন পেতে বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। নিরামিষকে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপায়ে উপকারী বলে বর্ণনা করা হয়েছে।

অতিরিক্ত সোডিয়াম ক্ষতিকর

অতিরিক্ত সোডিয়াম শুধু রক্তচাপের সমস্যাই বাড়ায় না, এটি কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়। কিডনি অতিরিক্ত পরিমাণে সোডিয়াম সঠিকভাবে ফিল্টার করতে পারে না, এই ক্ষেত্রে এটি বর্জ্য আকারে সংগ্রহ করে এবং পাথরে পরিণত হয়। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে খাবারে সোডিয়ামের পরিমাণ কম রাখার চেষ্টা করুন।

 

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে করণীয়

এই জিনিসগুলি অতিরিক্ত সেবনে পাথর হতে পারে

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কিডনিতে পাথরের সমস্যা রোধে খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। পালং শাক, চকলেট, বিটরুটের মতো জিনিসে অক্সালেট পাওয়া যায়। চিন্তা না করে যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করা হয়, তবে এর কারণে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। কিডনিতে পাথর এড়াতে অক্সালেটযুক্ত জিনিস খাওয়া কমাতে হবে।

 

কিডনির পাথর প্রতিরোধ জরুরি

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধটি মেডিকেল রিপোর্ট এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে। 

অস্বীকৃতি: আমাদের স্বাস্থ্য পরামর্শ বিভাগে প্রকাশিত সমস্ত নিবন্ধ ডাক্তার, বিশেষজ্ঞ এবং একাডেমিক প্রতিষ্ঠানের সাথে আলোচনার ভিত্তিতে প্রস্তুত করা হয়েছে। এই নিবন্ধটি প্রস্তুত করার সময় সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করা হয়েছে। সংশ্লিষ্ট নিবন্ধটি পাঠকের জ্ঞান ও সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য প্রস্তুত করা হয়েছে। কবিতা নিবন্ধে প্রদত্ত তথ্য ও তথ্যের জন্য দাবি করে না বা কোন দায়িত্ব নেয় না। উপরের নিবন্ধে উল্লিখিত রোগ সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।